Bildschirmzeit reduzieren mit Maja Sülau

Viele Eltern suchen nach Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu reduzieren und aktiveres, kreativeres Spielen zu fördern. Vor zwei Jahren beschlossen Maja und ihre Familie, Bildschirme aus dem Alltag ihrer Kinder zu verbannen. Wir baten Maja, ihre Erfahrungen mit uns zu teilen und praktische Tipps zu geben, wie man die Bildschirmnutzung reduzieren und mehr Bewegung und Kreativität zu Hause fördern kann.

Was hat Sie dazu inspiriert, Bildschirme aus dem Alltag Ihrer Kinder zu entfernen?

Alles begann damit, dass ich neugierig war, wie Bildschirme Kinder beim Spielen, Lernen und bei der Interaktion mit ihrer Umgebung beeinflussen. Mir war aufgefallen, dass meine eigenen Kinder durch die Bildschirmzeit oft passiver und ungeduldiger wurden, und ich hatte von anderen Eltern gehört, denen es gutgetan hatte, die Bildschirmzeit zu reduzieren. Ich wollte meinen Kindern unbedingt eine Kindheit mit mehr kreativem Spiel, Präsenz und Bewegung ermöglichen, und so kam es, dass wir einen bildschirmfreien Alltag führten.

Was war die größte Herausforderung beim bildschirmfreien Leben und wie haben Sie sie gemeistert?

Die größte Herausforderung war mein eigenes Bedürfnis nach einer „Pause“ während des Tages. Bildschirme können wie eine einfache Lösung erscheinen, wenn man nur fünf Minuten für sich braucht. Am Anfang war es schwierig, aber mit der Zeit stellte ich fest, dass meine Kinder besser selbstständig spielen konnten, wenn sie keine Bildschirme mehr als Option hatten.

Stattdessen habe ich dafür gesorgt, dass es kleine Stationen mit Spielzeug, Bastelsachen, Bauklötzen usw. gab, damit sie immer etwas zum Austoben hatten. Diese kleinen Vorbereitungen haben den Alltag viel einfacher und reibungsloser gemacht.

Welche Arten von Aktivitäten oder Spielzeugen sind bei Ihnen zu Hause beliebt und wie fördern Sie das eigenständige Spielen im Gegensatz zu elterngeführten Aktivitäten?

MODU ist definitiv einer unserer Favoriten, weil es so vielseitig einsetzbar ist. Ich liebe Spielzeug, das offenes Spielen ermöglicht, daher sind Magnete, Knete, LEGO und Ankleidespiele bei uns zu Hause ebenfalls sehr beliebt. Ich versuche, die Kinder beim Spielen die Führung übernehmen zu lassen, ohne zu sehr einzugreifen. Oft hole ich einfach etwas heraus und lasse sie von dort aus weitermachen.

Wie hat sich ein bildschirmfreier Ansatz auf Ihre Familiendynamik und Ihren Alltag ausgewirkt und haben Sie unerwartete Vorteile durch diese Entscheidung bemerkt?

Ich habe festgestellt, dass es zu einem stärkeren Gefühl der Präsenz und weniger Konflikten zu Hause geführt hat. Die Kinder sind besser darin geworden, sich auf ihr Spiel zu konzentrieren und sich selbst etwas zu tun. Ein unerwarteter Vorteil ist, dass sie besser schlafen und ruhiger wirken – besonders abends. Ehrlich gesagt fühlt sich der Alltag ohne Bildschirme einfach leichter an als mit ihnen. Es gibt keine Diskussionen mehr darüber, ob sie etwas sehen dürfen, wie lange oder was, weil es einfach keine Option mehr ist.

Welchen Rat würden Sie anderen Eltern geben, die ihre Bildschirmzeit reduzieren möchten? Und wenn ein Elternteil noch nicht bereit ist, ganz auf Bildschirme zu verzichten, welche kleinen Schritte könnten sie unternehmen?

Ich empfehle definitiv, klein anzufangen! Sie müssen Bildschirme nicht über Nacht komplett entfernen – gehen Sie es in Ihrem eigenen Tempo an. Schaffen Sie bildschirmfreie Zonen, zum Beispiel während der Mahlzeiten oder abends vor dem Schlafengehen. Halten Sie lustige Alternativen bereit, damit die Kinder leicht eine andere Beschäftigung finden. Uns hat es auch geholfen, draußen zu spielen oder Orte zu besuchen, an denen es keine Bildschirme gab – aus den Augen, aus dem Sinn. Und ganz wichtig: Haben Sie Geduld! Die Umstellung braucht Zeit, aber sie lohnt sich absolut.